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Quand la maison devient le théâtre d’éternuements à répétition et des nez qui coulent, on aimerait bien que les petits sachent déjà comment se moucher comme des grands. Un nez qui coule peut en effet être très inconfortable pour un enfant et très frustrant pour les parents qui tentent d'enseigner une nouvelle compétence à leur enfant tout en prévenant la propagation d'un virus.
Voici nos 5 astuces pour apprendre à un enfant à se moucher :
- Apprenez à vos enfants à se moucher quand ils ne sont pas malades
- Mouchez-vous comme des pros pour donner l'exemple
- Inventez des jeux pour qu'apprendre à se moucher devienne une partie de plaisir pour les petits
- Apprendre aux enfants à se moucher sans forcer
- Apprendre à se moucher étape par étape
Aidez vos enfants à apprendre à se moucher tout en prévenant la propagation des rhumes avec notre guide pratique pour toute la famille ! Et si c'est bébé qui est enrhumé ? Retrouvez toutes nos astuces pour soulager le rhume de bébé par ici.
1. Apprenez à vos enfants à se moucher quand ils ne sont pas malades
Si vous souhaitez enseigner à vos enfants comment bien se moucher, essayez d’anticiper en commençant à leur apprendre à se moucher le nez lorsqu’ils ne sont pas malades. La congestion du nez peut gêner leur respiration, et cela peut devenir épuisant pour eux d'essayer de respirer par le nez tout en fermant la bouche quand ils sont malades. Pour ne pas les décourager, apprenez-leur donc quelques astuces en amont pour qu'ils puissent s'entraîner à se moucher sans avoir le nez bouché et soient fins prêts en cas de coup de froid.
Comment apprendre à un enfant à se moucher s’il n’a pas de mouchoirs sous la main ? Mettez une boîte de mouchoirs dans les pièces que vos bouts de chou utilisent le plus pour qu’ils en aient toujours un à portée de main pour s'essuyer le nez. Laissez-les décorer des boîtes de mouchoirs Lotus pour qu’ils se familiarisent avec ce réflexe au lieu de s’essuyer sur leur manche !
2. Mouchez-vous comme des pros pour donner l’exemple
Prenez votre temps quand vous apprenez aux enfants à se moucher. Ils ne saisiront pas le concept immédiatement car ils peuvent mettre du temps à comprendre que l'air passe à la fois par leur bouche et par leur nez quand ils respirent. Commencez par leur montrer ce que vous faites quand vous vous mouchez, même si cela peut paraître étrange au début. S'ils voient toute la famille utiliser des mouchoirs, ils seront plus à même de vouloir savoir comment apprendre à se moucher pour faire comme les grands. Laissez toujours un paquet de mouchoirs Lotus dans leur poche pour qu’ils adoptent les bons réflexes lorsqu’ils se sentent malades.
Les accidents peuvent arriver, mais pas d’inquiétude si vos enfants oublient des mouchoirs dans leurs poches : les mouchoirs Lotus Classique résistent au lavage en machine !
3. Inventez des jeux pour qu’apprendre à se moucher devienne une partie de plaisir pour les petits
Jouer est vital pour votre enfant. Plus vous rendez l'apprentissage amusant et ludique, plus les petits sont susceptibles d'adopter de nouvelles compétences. Et c’est encore plus le cas pour les activités en apparence banales du quotidien, comme se moucher le nez :
- Par imitation. Imiter le comportement est une vieille méthode en matière d'enseignement, et il est très probable que vous ayez appris à vous moucher de cette manière. Asseyez-vous en face de votre enfant, ou en cercle si vous êtes plusieurs, et à tour de rôle, mouchez-vous – ou du moins faites semblant de le faire. Soyez vraiment patient et n'ayez pas peur de leur prodiguer des câlins et des éloges lorsqu'ils réussissent pour les encourager à appliquer la bonne technique. Et faites-en un jeu amusant et agréable pour eux.
- Le jeu du bain à bulles : Sous l’œil attentif d’un adulte, encouragez vos enfants à souffler des bulles dans le bain ou faire des vagues dans l'eau uniquement en soufflant par le nez. La meilleure façon de jouer à ce jeu est de commencer à faire des bulles en utilisant l'air de leur bouche. Ensuite, vous pouvez progresser en leur apprenant à faire la même chose avec l'air du nez. Si vous leur faites faire ça avec le nez en premier, ils risquent de ne pas comprendre ce qu'ils sont censés faire et/ou ils pourraient être frustrés.
- Le concours de buée sur le miroir. Organisez un concours pour savoir qui réussira à faire le plus de buée sur le miroir rien qu'en soufflant par le nez. Montrez-leur comment pincer une narine en premier pour souffler par le nez plus facilement. Ce jeu apprend aux enfants à contrôler le flux d'air de leur nez, ce qui est une étape cruciale pour apprendre la bonne façon de se moucher.
- La course de plumes. Faites participer toute la famille à une course de plumes. Faites voler quelques plumes à travers la table en soufflant par le nez. Le premier arrivé a gagné !
- Pratiquez les plus possible. Comme pour tout, plus on pratique et plus on apprend. Bien que qu’apprendre à se moucher ne va pas vous prendre des heures, vous verrez une différence rapidement. La plupart du temps, ils ne remarqueront pas qu'ils s'entraînent, comme avec le jeu du bain à bulles, et quand c’est ludique les enfants joueront avec plaisir.
Les deux choses les plus importantes apprendre aux enfants à se moucher est d'être patient et de faire simple. Ils sauront comment faire tôt ou tard, alors prenez votre temps.
4. Apprendre à se moucher sans forcer
Est-il possible de se moucher trop fort ? Quelques fois, si votre nez est vraiment bloqué, se moucher le plus fort possible ne le dégagera pas ! Bien que de sérieuses conséquences soient rares, vous risquez de :
- Endommager les vaisseaux sanguins et entrainer des saignements de nez.1
- Provoquer une gêne et irritation à l'intérieur du nez
- Causer une infection par la propagation des bactéries dans les cavités sinusales2
Les maladies qui apparaissent à cause du nez qui coule et un trop plein de mucus peut aussi entrainer une inflammation de la muqueuse nasale et contribuer à une congestion nasale3. Cela signifie que les enfants (et les adultes) ressentent l'envie de moucher leur nez trop fortement même si leur nez n'est pas bouché.
5. Comment apprendre à se moucher étape par étape ?
Si vous cherchez le meilleur moyen d'apprendre à se moucher à un enfant, simplifiez-vous la tâche en procédant par étapes pour leur apprendre à se moucher le nez :
- Tenir le mouchoir sur le nez
- Presser le doigt sur une narine
- Moucher gentiment par l'autre narine
- Répéter la démarche avec l'autre narine
- Apprendre à se moucher dans un mouchoir à usage unique
Lui apprendre à se moucher progressivement aidera votre enfant à comprendre le processus et à adopter les bons réflexes. Soyez patients face à leurs efforts et anticipez les rhumes en les aidant à s’entraîner en amont. Avec quelques mouchoirs doux Lotus et beaucoup d’amour, ils seront bientôt prêts à se moucher tout seuls et deviendront bientôt de véritables experts !
Références :
1 - Améli.fr - Saignement de nez ou épistaxis
2 - Jack M. Gwaltney, Jr., et al. - Nose Blowing Propels Nasal Fluid into the Paranasal Sinuses
3 – Medisite - Attention à la façon dont vous vous mouchez
4 - Ministère de la santé et de la prévention - Geste 3: se moucher dans un mouchoir à usage unique
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