J’ai le nez qui coule, que faire ? Le top des remèdes nez qui coule 

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Nous avons tous fait l’expérience du nez qui coule à un moment donné dans nos vies. Le tout est de trouver comment ne plus avoir le nez qui coule avec les bonnes astuces. Utiliser les remèdes de grand-mère, par exemple, est une excellente alternative que vous voudrez sans doute essayer. Ils sont naturels, efficaces et faciles à reproduire.

Découvrez ici les meilleurs remèdes contre le nez qui coule pour prendre soin de vous et éliminer au plus vite cet écoulement nasal désagréable. Après votre lecture, vous aurez tous les outils pour dire au revoir au nez qui coule !  

Pourquoi j’ai le nez qui coule, que faire pour l’arrêter ? 

Examinons d’abord les causes potentielles du nez qui coule, avant de nous pencher sur les remèdes contre le rhume et le nez qui coule¹:

• Le rhume, la grippe et les allergies. Quand vous êtes assailli par les germes ou les allergènes, le nez fabrique davantage de mucus pour empêcher qu’ils ne se répandent dans votre corps. 
• L’inflammation des sinus, autrement appelée la sinusite. Découvrez notre article sur le sujet pour en déceler les symptômes et les traitements naturels en cliquant ici. 
• Les pleurs. Lorsque vous pleurez, des larmes s'écoulent des glandes situées sous vos paupières et se déversent dans votre nez, elles se mélangent au mucus et provoquent un écoulement nasal. 
• Le froid. Lors des journées froides, votre nez tente de réchauffer l’air avant qu’il ne pénètre dans vos poumons. L’écoulement se produit lorsque vos vaisseaux sanguins se dilatent dans vos narines, favorisant alors la fabrication de mucus supplémentaire. 

Comment ne plus avoir le nez qui coule ? Nos remèdes contre le nez qui coule 

Bien qu’avoir le nez qui coule soit un signe du bon fonctionnement de votre corps, il n’en reste pas moins désagréable ! Vouloir trouver un moyen de l’arrêter le plus vite possible est donc tout à fait compréhensible. Une fois que vous avez identifié la cause de l’écoulement et savez que faire contre le nez qui coule, vous pourrez vous soigner plus facilement. Classés en trois catégories, voici donc quelques-uns de nos meilleurs remèdes « rhume et nez qui coule »^1,2,3,4: 

1) Astuces contre le nez qui coule : des gestes au quotidien 

• Mouchez-vous dès que nécessaire. Un écoulement nasal, ce n’est pas agréable, alors gardez toujours prêt de vous un paquet ou une boîte à mouchoirs.  
• Restez hydraté : En restant hydraté et en buvant beaucoup d’eau, vous aiderez votre corps à combattre plus rapidement le surplus de mucus. Et si vous commencez à sentir que vous évacuez plus facilement, espérez voir votre nez cesser de couler dans les jours qui suivent. 
• Privilégiez un environnement humide. En ajoutant de l'humidité dans votre environnement grâce à un humidificateur, vous aiderez à garder vos voies nasales humides et favoriserez l'évacuation du mucus plus facilement. Le résultat ? La possibilité de mettre fin à votre nez qui coule rapidement. 
• Aérez au maximum les pièces de votre intérieur en ouvrant les fenêtres régulièrement, sans prendre froid ! Il est important de laisser l’air circuler et de la renouveler afin d’éviter la prolifération de microbes.  
• Du repos. Vous cherchez à savoir que faire contre le nez qui coule ? Reposez-vous ! Si vous avez l’opportunité d’en faire moins, le repos est certainement l'un des meilleurs moyens d'accélérer le processus de guérison.

2) Comment arrêter le nez qui coule ? Suivez ces règles d’hygiène corporelle 

• Lavez vos mains régulièrement, car les microbes et virus se logent aussi sur les mains ! Afin de ne pas empirer la situation et d’attraper d’autres microbes, lavez vos mains aussi souvent que possible.   
• Prenez des douches chaudes. L’eau chaude va permettre de nettoyer vos voies nasales et permettra à votre corps d’être au chaud pendant quelques instants.  
• Le lavage de nez à l’eau salée permet de nettoyer vos voies nasales et réduire la durée du nez qui coule. Vous pouvez également utiliser des sprays d’eau de mer ou de sérum physiologique.  

3) Des remèdes de grand-mère contre le nez qui coule 

• Des tisanes. Même si la tisane n’a pas une vertu aussi hydratante que l’eau, elle est toute aussi efficace. De plus, certaines tisanes ont des propriétés décongestionnantes, anti-inflammatoires et antihistaminiques ; exactement ce qu’il vous faut pour traiter le nez qui coule. Pour ce qui est des saveurs à privilégier, vous avez le choix ! Le thym, la camomille, la menthe, des feuilles de sauge, le sureau noir ou le gingembre font partie des meilleurs remèdes pour lutter contre l’écoulement nasal. 
• Le miel est conseillé pour soulager votre gorge et votre rhume. Il peut être ajouté dans votre tisane, être directement pris à la cuillère ou encore mélangé à un verre d’eau chaude.  
• L’eucalyptus a des propriétés antivirales et est excellent pour réguler la respiration. Cette plante peut être prise en huile essentielle à verser dans votre bol de vapeur. Ou bien en plante naturelle à disposer dans votre douche afin que ses propriétés s’activent avec la vapeur d’eau⁵. Cela tombe bien ! Lotus a conçu des mouchoirs au Menthol-Eucalyptol pour libérer le nez et vous apporter une sensation de fraîcheur. 
• Le citron qui est riche en vitamines C va renforcer votre système immunitaire et est un excellent détoxifiant, parfait pour se débarrasser des microbes et donc des symptômes du rhume⁶. 
• De l’oignon et de l’ail en soupe, en bouillon, en salade, en simple assaisonnement ou bien coupés en deux et disposés sur votre table de chevet. Ils sont utiles pour soigner les rhumes et renforcer le système immunitaire. 
• De la vapeur. En dégageant vos voies respiratoires, vous contribuerez à stopper l’écoulement nasal. C’est un remède de grand-mère contre le nez qui coule qui a fait ses preuves ! Voici les étapes à suivre : placer sa tête au-dessus d’un bol d’eau fumante et laisser la vapeur pénétrer dans les narines pour les décongestionner. Généralement, vous sentirez un soulagement immédiat, car la vapeur permet d’éliminer la surabondance de mucus. 

Même si le fait d’avoir le nez qui coule peut être déplaisant, il est important d’être patient et de laisser le corps faire son travail. Et maintenant que vous avez toutes les cartes en main pour mettre fin au nez qui coule, plus d’excuses pour ne pas favoriser le processus de guérison et mettre fin à cet écoulement. Si vous avez besoin de conseils ou si votre écoulement nasal s’installe dans la durée, n’hésitez pas à consulter votre médecin généraliste pour obtenir un avis professionnel.  

Sources: 

1- Santé Magazine, https://www.santemagazine.fr/sante/maladies/maladies-infectieuses/rhinorhee-pourquoi-notre-nez-coule-t-il-sans-arret-963878 

2- Passeport Santé, https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Symptomes/Fiche.aspx?doc=nez-qui-coule-symptome 

3- Santé Magazine, https://www.santemagazine.fr/sante/maladies/maladies-infectieuses/maladies-virales/rhume/les-conseils-pour-soigner-un-rhume-naturellement-170934 

4- Qare, https://www.qare.fr/sante/rhume/soigner/  

5- Passeport Santé, https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-eucalyptus-globulus  

6- Passeport Santé, https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=trois-remedes-miracles-naturels-rhume