Eternuements et grossesse : causes et conseils

Vous êtes enceinte et les éternuements à répétition vous inquiètent ? Pas de panique, les éternuements pendant la grossesse est un phénomène, dans la plupart des cas, normal et inoffensif pour vous et votre bébé. Vos éternuements plus réguliers peuvent être dus à plusieurs facteurs et les changements hormonaux lors de la grossesse sont probablement l’un d’entre eux !

Est-il normal d’avoir des éternuements, enceinte ?

Les éternuements pendant la grossesse sont tout à fait normaux. Si ce sont des éternuements fréquents, il se peut que vous ayez un rhume plus connu sous le nom de rhinite gestationnelle, qui touche environ 20% à 30% des femmes enceintes.¹

La rhinite est un terme médical pour désigner la congestion nasale ou une irritation qui se situe à l’intérieur du nez. Il en existe deux types qui pourraient justifier les éternuements pendant la grossesse :

• La rhinite allergique : causée par une exposition aux allergènes comme le pollen, les acariens et certains animaux.² 
• La rhinite non-allergique : provoquée par divers facteurs internes et externes comme les changements de météo, les irritants comme les odeurs fortes ou la fumée de cigarette, ou encore les changements hormonaux.³

La rhinite gestationnelle fait partie de la catégorie non-allergique et peut apparaître durant n’importe quel terme de la grossesse, et ce dès le premier trimestre.⁴

Les éternuements pendant la grossesse : les symptômes de la rhinite gestationnelle

Bien que les éternuements de la femme enceinte puissent ressembler à un rhume, la rhinite gestationnelle n’est pas causée par un virus et ne s’accompagne pas des symptômes habituels d’un rhume classique tels que de la fièvre ou un mal de gorge.

Voici certains symptômes de rhinite gestationnelle à surveiller s’il vous arrive fréquemment d’éternuer enceinte⁵ :

• Une congestion nasale ou un écoulement nasal  
• Des éternuements fréquents  
• Des démangeaisons au niveau du nez 
• Une légère pression ou gêne au niveau du visage 
• Une diminution de l’odorat

Si vous êtes enceinte et avez des éternuements à répétition, il est possible que cela puisse durer jusqu’à six semaines ou plus. Les symptômes se résorbent quelques temps après l’accouchement, en principe dans les deux semaines qui suivent.⁵

Eternuements et grossesse : qu’est-ce qui provoque une rhinite gestationnelle ?

La principale raison expliquant les éternuements durant la grossesse est le déséquilibre hormonal. Le taux élevé d’œstrogène durant la grossesse peut provoquer une inflammation à l’intérieur du nez puis causer un écoulement nasal ou une congestion des voies nasales.⁶

La raison de l’apparition des éternuements en étant enceinte peut aussi s’expliquer par les rhumes de saison que vous attrapez plus fréquemment. Enceinte, votre système immunitaire est beaucoup moins résistant, ce qui vous rendra davantage susceptible d’attraper les rhumes et les microbes qui traînent, et ce au plus ou moins long terme.⁷

Veillez à consulter un médecin si des symptômes persistant sur le long terme vous inquiètent pour vous assurer qu’ils ne soient pas grave.

Est-ce qu’éternuer enceinte peut mettre en danger mon bébé ?

Si vous craignez que la force de vos éternuements nuise à votre bébé, pas de panique ! Les éternuements n'auront aucun impact sur la santé ou la croissance de votre enfant. De même, attraper un simple rhume pendant la grossesse n’est pas dangereux, même s’il y a plus plaisant que de renifler durant 9 mois.

En revanche, si vous présentez des symptômes grippaux (fièvre, fatigue, frissons, courbatures), ou que vos symptômes sont plus graves qu’un simple rhume, il est important de contacter votre médecin dès que possible. La grippe durant la grossesse peut augmenter le risque de complications et nécessiter un traitement.⁸

Que faire si je ressens une douleur due aux éternuements en début de grossesse ?

Il peut s’avérer douloureux d’éternuer pendant la grossesse, mais cela ne signifie pas pour autant qu’il y a un problème. Les éternuements et la douleur du bas-ventre pendant la grossesse, surtout durant le second trimestre, sont assez communs. La douleur que vous ressentez est généralement liée à la pression qu’exercent la toux et les éternuements sur les ligaments entourant votre utérus, qui sont de plus en plus étirés à mesure que votre terme approche. Bien que cette sensation soit très désagréable, elle n’est pas dangereuse.⁹ 

Il est aussi possible que vous expérimentiez des fuites urinaires dues aux éternuements après votre grossesse.¹⁰ La pression supplémentaire exercée sur le bas de votre ventre lors d’un éternuement enceinte peut faire fuiter une vessie déjà sensible, mais ce n’est rien d’inquiétant là non plus. 

Éternuements et douleur du bas-ventre : grossesse potentielle ?

Avoir des douleurs au niveau du bas-ventre lors d’éternuements ; signe de grossesse ? Pas nécessairement ! Bien que les éternuements fréquents puissent être la conséquence d’une rhinite gestationnelle, il existe de nombreuses autres causes liées à une douleur abdominale, telles que :

• Des muscles contractés en raison d’éternuements ou de toux fréquents. 
• Des problèmes digestifs comme le ballonnement ou la constipation. 
• Des crampes d’ovulation ou menstruelles.

Si vous pensez être enceinte, il est nécessaire de faire un test de grossesse ou de prendre rendez-vous chez votre médecin. 

Éternuements et grossesse : quand faut-il consulter ?

Dans la plupart des cas, le fait de fréquemment éternuer enceinte ne devrait pas être une source d’inquiétude. Cependant, il est préférable de consulter un professionnel de santé si vous présentez les symptômes suivants, en plus de simples éternuements de femme enceinte : 

• Une douleur abdominale intense qui s’installe 
• Et qui peut s’accompagner de saignements, fièvres ou pertes vaginales inhabituelles.  
• Des crampes ou contractions. 
• Une douleur à la poitrine ou une difficulté à respirer. 
• Une fièvre au-dessus de 38°C.

Si vous avez des incertitudes, il est toujours plus sûr d’avoir un avis médical.  

Recommandations en cas d’éternuements pendant la grossesse  

Bien que vous ne puissiez pas empêcher les éternuements durant votre grossesse, vous pouvez appliquer certaines règles pour vous soulager. Voici nos meilleurs conseils pour atténuer les éternuements pendant la grossesse :

• Utilisez un humidificateur. Il empêchera l’air sec d’irriter vos voies nasales et pourra vous aider à soulager la congestion nasale. 
• Essayez le spray nasal. Les sprays nasaux ou gouttes, comme la fluticasone, peuvent être utilisés pour réduire l’inflammation des voies nasales et soulager les éternuements des femmes enceintes.⁵ 
• Essayez de faire des exercices physiques doux pour réduire la congestion nasale. 
• Buvez beaucoup d’eau pour fluidifier le mucus et rester hydratée. 
• Evitez les irritants comme la fumée de cigarette, les odeurs fortes ou les produits de nettoyage.  
• Lavez vos mains fréquemment pour éviter le risque d’attraper un rhume.

Veuillez toujours consulter votre médecin avant d’utiliser des médicaments pour traiter les éternuements afin de vous assurer qu’ils peuvent être utilisés en toute sécurité pendant votre grossesse.

Bien que le fait d’éternuer enceinte de façon fréquente peut être source d’irritation, cela est rarement dangereux et disparaîtra avec le temps. Au fur et à mesure de votre grossesse, il est probable que votre corps connaisse de nombreux changements. Si vous avez quelconque inquiétude, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé qui saura vous conseiller sur les meilleures mesures à prendre.