Hygiène intime : 10 conseils que vos parents ont oublié de mentionner

Hygiène intime : 10 conseils que vos parents ont oublié de mentionner

Nous ne sommes pas nées en sachant d'emblée comment avoir une bonne hygiène intime. Famille, amies… Ce sont les femmes de notre entourage qui nous ont appris la plupart de ce que l’on sait de l’hygiène intime des femmes. Que vous grandissiez et commenciez à découvrir votre corps ou que vous vous demandiez comment aborder le sujet de l'hygiène intime de la femme avec votre fille, découvrez nos 10 conseils pour avoir une bonne hygiène intime au quotidien.

1. Essuyez-vous correctement pour éviter les infections

S'essuyer d’avant en arrière est une des règles d'hygiène intime que la plupart d'entre nous connaissent bien, mais vos parents vous ont-ils déjà expliqué pourquoi cette règle était d’autant plus importante pour l'hygiène intime de la femme ? Ne pas s'essuyer d’avant en arrière quand vous allez aux toilettes peut déplacer certaines bactéries indésirables, provoquant des infections urinaires auxquelles les femmes sont plus sujettes du fait de leur anatomie. Si vous enseignez les règles d’hygiène intime à vos enfants, inculquez-leur ce réflexe dès qu'ils commencent l'apprentissage de la propreté afin qu'ils développent de bonnes habitudes dès le départ.

Assurez-vous d'utiliser un papier toilette qui soit à la fois doux, absorbant et résistant, comme le papier toilette Lotus. Grâce à son épaisseur et son moelleux incomparable, seules quelques feuilles suffiront pour une propreté absolue et un confort parfait.

2. Rafraîchissez-vous avec du papier toilette humide 

Quand nous nous lavons les mains, nous ne nous contentons pas de les essuyer sur un chiffon : nous les lavons avec de l'eau et du savon. Le même principe s'applique quand vous allez aux toilettes. En complétant votre routine d’hygiène intime avec un papier toilette humide et biodégradable comme le papier humide Lotus, vous vous sentirez non seulement plus propre et fraîche, mais cela vous fera aussi gagner du temps (et du papier toilette !).

3. Vous êtes ce que vous mangez (et buvez !)

Cela peut surprendre mais pour avoir une bonne hygiène intime, une bonne alimentation est essentielle. La surconsommation de sucre a été identifiée comme facteur de mycoses vaginales, ce que l’on peut prévenir, voire soigner, en mangeant des yaourts natures. Il est par ailleurs toujours avisé de boire beaucoup d'eau pour une bonne santé, notamment pour prévenir les risques d'infections urinaires grâce à des passages aux toilettes réguliers.

4. Gardez la tête haute pendant vos règles

Difficile de nier que la période des règles peut être inconfortable, mais avoir ses règles n'a rien de sale ou embarrassant. Une bonne hygiène intime vous aidera à vous sentir au propre, à l'aise et sûre de vous, donc gardez à portée de main un paquet de papier toilette humide Lotus durant cette période du mois pour vous rafraîchir tout au long de la journée.

5. N’ayez pas peur des pertes blanches

Les sécrétions vaginales, ou « pertes blanches », sont normales et prouvent que vous êtes en bonne santé. Vous vous sentez peut-être gênée quand vous sentez des sécrétions, mais pas d'inquiétudes : c'est juste le système d'hygiène intime de votre corps au travail ! Cependant, si vos pertes adoptent une texture, couleur ou odeur inhabituelle, il est recommandé de consulter votre médecin.

6. Apprenez à identifier les infections urinaires

Examiner votre urine après être allée aux toilettes n'est sans doute pas la partie la plus plaisante de l'hygiène intime de la femme mais cela peut vous aider à détecter des premiers signes d'infections urinaires. Une urine à l’aspect trouble et à l’odeur plus forte que d'habitude peut indiquer le développement d’une infection urinaire. Buvez beaucoup d’eau et consultez votre médecin si vous commencez à ressentir des douleurs ou une sensation de brûlure lorsque vous urinez.

7. Laissez-vous respirer !

Nous apprécions tous une grande bouffée d'air frais… et nos parties intimes aussi ! Des vêtements trop serrés ou en matières synthétiques peuvent créer un frottement, une chaleur et une humidité propices aux infections. Il est donc recommandé de privilégier des sous-vêtements et pyjamas en coton suffisamment amples autant que possible pour vous garder au sec, au frais et en bonne santé à toute heure du jour ou de la nuit.

8. Lavez-vous à l'eau claire

Les savons et gels douches peuvent briser l'équilibre des bactéries qui composent votre flore vaginale et vous maintiennent en bonne santé, causant un certain inconfort, voire des infections. Lavez-vous à l'eau claire aussi souvent que possible. Si vous souhaiter utiliser du savon, choisissez un produit d'hygiène intime pour femme sans parfum au PH neutre que vous rincerez abondamment sans trop frotter. Avoir une bonne hygiène intime, c’est aussi simple que ça !

9. Soyez toujours prête

Toute la science du monde ne peut pas vous prédire à la minute si oui, vous pouvez porter un jean clair sans risque aujourd’hui. Prévoyez d'avoir toujours une protection hygiénique sous la main en cas de petit accident, et demandez aux femmes de votre entourage si vous êtes prise de court. La plupart des marques d'hygiène intime pour femme recommandent de changer votre protection environ toutes les 3 à 6 heures, ou plus fréquemment si votre flux est important.

10. Parlez d'hygiène intime avec votre entourage !

Ce dernier conseil concerne les femmes de tout âge. Avoir une bonne hygiène intime, ça s’apprend, c'est pourquoi il ne faut pas avoir honte de demander des conseils sur l'hygiène intime aux femmes de votre entourage. Soyez honnête concernant votre hygiène intime, et approfondissez vos connaissances grâce à votre entourage, votre médecin et le site officiel de l’Assurance Maladie. Si vous pouvez en parler ouvertement, vous faciliterez la communication autour de l’hygiène intime de la femme avec votre entourage pour que tout le monde adopte les bons réflexes !

Vous savez désormais comment avoir une bonne hygiène intime au quotidien avec quelques réflexes simples. Prenez soin de vous et votre corps vous dira merci !

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