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Il n’est jamais agréable d’être pris d’une quinte de toux en règle générale, mais tousser la nuit se révèle être encore plus pénible. Que vous vous mettiez soudainement à avoir une toux dans la nuit ou qu’elle se manifeste progressivement, notre guide est là pour vous aider à lutter contre les picotements que vous pouvez ressentir dans la gorge afin que vous puissiez profiter pleinement d’une bonne nuit de repos.
D’autre part, si vous souhaitiez comprendre les principales raisons qui sont à l’origine de la toux la nuit ou que vous cherchiez à lutter contre à l’aide de remèdes maison, nous avons également ce qu’il vous faut. Si vous vous demandez « Comment calmer la toux la nuit ? » ou encore « J’ai une quinte de toux la nuit, que faire ? » vous êtes au bon endroit !
Dans cet article, vous trouverez, à propos de la toux la nuit :
- Une définition de la toux nocturne
- Les conséquences d’une telle toux
- Les raisons de la toux la nuit
- Des remèdes pour arrêter de tousser la nuit.
La toux la nuit : définition de la toux nocturne
Tout d’abord, la toux est une réaction défensive face à une autre pathologie ou un élément précis de votre environnement. Selon l’Assurance Maladie, la toux est « un réflexe naturel de défense pour expulser les mucosités ou les agents irritants des voies respiratoires »1. Une toux nocturne est une toux qui se manifeste principalement durant la nuit.
Une toux la nuit peut prendre différentes formes : toux sèche ou toux grasse. Il est important d’analyser la forme que prend votre toux la nuit pour en déceler précisément les causes. Une toux grasse est souvent le signe d’une sécrétion de mucus afin de libérer les voies respiratoires. C’est une réaction naturelle et dite « productive ». Alors qu’une toux sèche la nuit ne produit pas de mucus, elle est irritative et nécessite parfois une consultation médicale. C’est souvent la toux la plus douloureuse et désagréable.1,2,3
La toux la nuit : quelles sont les conséquences ?
Avant de découvrir les causes et les remèdes d’une toux nocturne, voici une liste non-exhaustive des conséquences du fait de tousser la nuit :
- Être fatigué la journée. En effet, avoir une toux la nuit peut nuire considérablement à votre qualité de sommeil et donc votre qualité de vie.
- Avoir des difficultés d’endormissement
- Se réveiller la nuit plusieurs fois et faire des insomnies
- Empêcher votre partenaire et votre famille de dormir correctement
- Avoir la gorge irritée et douloureuse en journée
Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous accompagner et vous aider à trouver des solutions face à cette toux de nuit. Mais avant de découvrir comment faire pour arrêter de tousser la nuit, il est important d’en comprendre les causes.
Quelles sont les raisons qui font tousser la nuit ?
Voici quelques explications vous permettant de comprendre pourquoi vous souffrez d’une toux la nuit :2
- Les virus. Par exemple, le rhume ou la grippe.
- L'écoulement dans l'arrière-gorge. Cet écoulement se produit quand la muqueuse nasale sécrète du mucus qui vient s’écouler dans la gorge, provoquant ainsi une forte toux la nuit. Il se produit le plus souvent quand vous êtes en position allongée.
- Les problèmes de santé. Lorsque vous êtes atteint d’asthme ou de reflux gastro-œsophagien.
- Les allergies. Si vous êtes allergique au pollen, il se peut qu’à certains moments de l’année, vous développiez soudainement une toux dans la nuit.
- La cigarette. À elle seule, la cigarette peut provoquer une toux sèche la nuit et ne fait qu’aggraver les symptômes si vous souffrez également d’allergies.
- Le manque d’humidité. La toux sèche la nuit peut être liée à une trop forte sécheresse dans l'air. Cette sécheresse s’explique soit par des facteurs naturels ou externes tels que la climatisation ou le chauffage.
- La poussière et la moisissure. Que vous dormiez la bouche ouverte ou fermée, les acariens et les spores peuvent s'infiltrer dans votre gorge et provoquer une toux la nuit.4
Comme chaque nouveau symptôme, consultez l’avis d’un professionnel de santé pour savoir comment faire pour arrêter de tousser la nuit, surtout si cette toux sèche et irritante ne disparaît pas.
Toux la nuit : remèdes
Il est difficile et contraignant d’avoir une toux la nuit, mais que faire ? D’abord, il est primordial d’identifier ce qui vous fait tousser la nuit afin de trouver les solutions appropriées pour y mettre fin. Voici quelques-uns de nos meilleurs remèdes pour calmer la toux la nuit :5
- Utilisez un humidificateur dans votre chambre.
- Veillez à ce que votre chambre soit toujours propre.
- La position allongée est propice à la toux. Surélevez donc un peu votre tête quand vous dormez pour prévenir l’écoulement nasal.
- Prenez des médicaments en vente libre, comme un spray nasal ou des médicaments contre la toux. Demandez toujours un avis médical afin que vous puissiez obtenir le traitement le plus adapté à votre cas.
- Préparez-vous des boissons chaudes au miel. Le miel dilué dans de l’eau chaude peut aider à apaiser votre gorge et à réduire la présence de mucus dans les voies respiratoires.6
- Faites attention à vos problèmes de santé : quelle que soit votre maladie, discutez-en avec votre médecin généraliste pour qu’il vous aide à remédier à cette toux sèche la nuit.
Gardez toujours une boîte de mouchoirs Lotus à disposition sur votre table de chevet pour combattre votre toux la nuit. Celle-ci vous aidera non seulement à lutter contre les germes, mais en plus, leur douceur vous apportera le confort supplémentaire dont vous avez besoin quand vous ne parviendrez pas à vous rendormir.
Tousser la nuit peut se révéler très désagréable, surtout si vous ne savez pas pourquoi vous tousser ni comment y mettre fin. S’il est toutefois conseillé de consulter un médecin chaque fois que cela est nécessaire, nous vous recommandons aussi d’essayer nos astuces pour pouvoir enfin bénéficier d’une nuit réparatrice. Si vous souffrez d’une toux qui persiste, que ce soit la nuit ou le jour, découvrez notre article dédié à ce sujet afin d’en comprendre les causes et de trouver des remèdes adaptés. Cela vous intéresse ? Rendez-vous ici.
Sources :
1- Ameli, https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/toux/comprendre-mecanisme-toux
2- Santé Magazine, https://www.santemagazine.fr/sante/maladies/maladies-infectieuses/toux-nocturne-comment-arreter-de-tousser-la-nuit-965655
3- Santé Pratique Paris, https://sante-pratique-paris.fr/lavis-du-pro/comprendre-la-toux-pour-mieux-la-traiter/
4- Passeport Santé, https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=effets-poussieres-poumons-conseils-sante
6- Passeport Santé, https://www.passeportsante.net/magazine/sante?doc=quintes-toux-nocturnes-5-remedes-soulager
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