Taltuta ärsytysyskä – 5 vinkkiä kuivan yskän hoitoon kotikonstein 

Jokainen, joka on koskaan tilanteeseen, jossa kurkku kuivaa ja yskittää, tietää, kuinka vaikeaa on selvitä arkisista puuhista yskien ja rykien. Kutiavan yskän kanssa eläminen ei ole mikään pieni saavutus, sillä yskiessä kaikki kodin töiden hoitamisesta työskentelyyn ja jopa nukkumiseen tuntuu hankalalta. Jos mietit, mikä auttaa kurkun kutinaan ja kuivaan yskään, ei hätää. Kutiavan yskän lievittämiseen on olemassa tehokkaita keinoja niinäkin hetkinä, kun kutina ja ärsytys ovat huipussaan. 

Tästä artikkelista löydät listan parhaista parannuskeinoista, joita voit kokeilla vaivattomasti kotona. 

1. Hunaja 
2. Höyry 
3. Veden juonti 
4. Keitto 
5. Timjamitee 

Muista kuitenkin, että jos kärsit allergioista tai astmasta, nämä hoitokeinot eivät välttämättä ole yhtä tehokkaita. Tällöin sinun tulee kääntyä lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen puoleen etenkin, mikäli kutiava yskä kestää yli 3 viikkoa¹. 

Johtuipa yskäsi sitten hieman heikosta olosta tai allergiasta, nämä kutiavan ja kuivan yskän kotihoitovinkit saattavat saada sinut takaisin jaloillesi. Lisäksi niiden hyödyntäminen voi tulla edullisemmaksi kuin käsikauppatuotteiden käyttö, joten olosi kohentuu halvemmalla. Lue siis lisää ja selvitä, kuinka voit rauhoittaa kutiavaa yskää kotihoidoilla – ja pitää itsestäsi parasta mahdollista huolta. 

Mitkä ovat kuivan yskän oireet? 

Yksikin toimiva lääke kutisevaan yskään voi tehdä elämästä paljon mukavampaa – ja me aiomme jakaa viisi! Mutta tarkastellaan ensin kuivan ja kutisevan yskän yleisimpiä oireita: 

• Sinnikäs yskä
• Kutittava tunne
• Ei limaa

Mikä aiheuttaa kutiavan yskän? 

Mikä ​​aiheuttaa kutinan kurkussasi? Yskäoireille on useita yleisiä syitä. Kun tiedät, mikä voi aiheuttaa kutiavaa yskää, voit estää yskät tehokkaammin jatkossa. 

Kuivaa yskää aiheuttavat esimerkiksi:¹ 

• Viruksen aiheuttama ylempien hengitysteiden tulehdus, kuten vilustuminen tai flunssa
• Alempien hengitysteiden infektio, kuten keuhkoputkentulehdus (joka voi myös aiheuttaa liman erittymistä) 8 tai keuhkokuume, johon voi liittyä hengästymistä, kivun tunnetta rintakehässä ja pitkäkestoista kuumetta
• Allergiat, kuten heinänuha tai pölypunkkiallergia
• Pitkäaikaisen sairauden, kuten astman, puhkeaminen (astma voi aiheuttaa myös limaista yskää) 9
• Tupakointi
• Närästys (vatsahappojen nousu ylös ruokatorveen). 

5 kotiohjetta kutittavaan yskään 

Nyt tiedät kutitavan yskän oireet ja syyt. Seuraavaksi käymme läpi muutamia yksinkertaisia ​​keinoja kutittavan yskän lievittämiseen: 

1. Hunaja ärsytysyskään

Mikä auttaa kutisevaan yskään? Hunaja sisältää virusten syntymistä ehkäiseviä ja antibakteerisia ominaisuuksia, ja se tunnetaankin tehokkaana tapana yskän tukahduttamiseen. Jotkin hunajatyypit, kuten Manuka, ovat tunnettuja antiseptisistä ominaisuuksistaan, mutta mikä tahansa puhdas hunaja voi tuoda avun. THL on jopa ehdottanut sen nauttimisen olevan tietyissä tapauksissa tehokkaampaa kuin antibioottien käytön. 

• Tämä luonnollinen lääke kutiavaan yskään toimii parhaiten nauttimalla se huoneenlämpöisen veden kera10 ja puristamalla sekaan hieman sitruunamehua C-vitamiinin saamiseksi. 
• Nauti seos 2–3 kertaa päivässä lievittääksesi kurkun epämukavaa tunnetta. 

Voit halutessasi ottaa lusikallisen hunajaa sellaisenaankin. Hyödynnä tämän perinteisen lääkkeen makeus ja parantavat ominaisuudet – ja helpota kutiavaa yskää. Muista kuitenkin, että hunajaa ei tule antaa alle vuoden ikäisille lapsille, sillä hunajassa on vähäinen mutta vakava botulismiriski.¹¹Jos et syö eläinkunnan tuotteita, ei huolta, sillä meillä on jäljellä vielä neljä vinkkiä. 

2. Höyry kuivaan yskään

Kun kurkku kutiaa ja yskittää, höyry on toinen erinomainen tapa helpottaa oloa. Höyry ei ole vain täydellinen keino liman irrottamiseen kurkun limakalvoista, vaan se voi myös lievittää kurkkukipua ja kurkun ärsyyntymistä.2 Seuraa näitä ohjeita helpottamaan kutisevaa kurkkua ja kuivaa yskää: 

• Täytä kulho höyryävän kuumalla vedellä (varo, ettet saa palovammoja). 
• Nosta pyyhe pääsi päälle ja hengitä höyryä noin viiden minuutin ajan kosteuttaaksesi kutiavaa kurkkua. 

Voit käyttää myös ilmankostuttajaa irrottamaan sitkeää limaa, joka tukkii nenäkäytäviä. Tämä auttaa avaamaan ja kosteuttamaan kutisevaa kurkkua. Jos kaipaat lisätehoa, kokeile lisätä muutama tippa eukalyptusöljyä.³ 

3. Juo runsaasti vettä 

Nestetasapainosta huolehtiminen on tärkeää monista syistä, eikä kutiavan yskän hoito tee tähän poikkeusta. Tarvittavan nestetasapainon säilyttäminen on äärimmäisen tärkeää silloin, kun kärsit ärsyttävästä yskästä. Tämä johtuu siitä, että kehosi on pysyttävä nesteytettynä torjuakseen viruksia ja allergeeneja. Jos mietit mikä auttaa kuivaan kurkkuun, vesi on looginen vastaus. Se kosteuttaa kurkkua ja auttaa ehkäisemään sen kuivumista.⁴ 

Mutta kuinka paljon vettä on tarpeeksi? Vettä on suositeltavaa juoda noin 6–8 lasillista päivässä.5 Tässä on muutama vinkki, joiden avulla varmistat tarvittavan veden saannin kuivan yskän helpottamiseksi: 

• Pidä vesipulloa työpöydälläsi, sohvalla tai laukussasi – minne ikinä menetkin.
• Keitä aamulla rauhoittavaa teetä.
• Pidä yölläkin vesilasillinen sänkysi vieressä – tee mitä ikinä tarve vaatii pitääksesi kehosi nesteytettynä.⁵

4. Rauhoita kutiava yskä keitolla

Vanhan uskomuksen mukainen – ja edelleen loistava luonnollinen apu kuivaan yskään – on keitto. Keitosta saatavien ravintoaineiden lisäksi lämmin neste rauhoittaa kurkkua. Jos sinulla siis on erityisen kivulias kurkkukipu, joka vaikeuttaa nielemistä, nappaa kasvikset kokoon ja valmista itsellesi maukas ja kurkkua hivelevä liemi. 

Jos pelkäät kehosi kuivumista tai huolehdit rakkaastasi, joka ei juo tarpeeksi, keitto on loistava vaihtoehto. Keitto on paitsi ravitsevaa, herkullista ja helpompaa niellä kuin kiinteät ruoat, se on lisäksi erinomainen nesteyttäjä. Laita siis nopea keitto kasaan ja toivu kuivasta, kutittavasta yskästäsi hetkessä! 

5. Timjamitee kuivan yskän lievittämiseen

Timjami tunnetaan tehokkaana keinona rauhoittaa kutiavaa yskää. Tämä yrtti sisältää antioksidantteja, jotka auttavat tukemaan kehon immuunijärjestelmää, sekä flavonoideja, jotka voivat auttaa lievittämään tulehduksia ja rentouttamaan kurkun lihaksia.⁶ 

Valmista rauhoittava tee näiden parin helpon askeleen avulla: 

• Aloita murskaamalla kaksi teelusikallista timjamia. 
• Liota sitä kuumassa vedessä 10 minuutin ajan. 
• Nauti lopuksi tee rauhallisesti siemaillen. 

Mikä auttaa ärsytysyskään? Valitse sinulle sopiva luonnollinen apu kuivaan yskään 

Tiedät nyt, mikä auttaa kuivaan yskään – olemme käyneet läpi viisi tehokasta kotikonstia. Valitsit sitten rauhoittavan teen, mukavan suihkun jälkeisen höyryn tai minkä tahansa muun suosittelemamme vinkin, tärkeintä on saada sinut takaisin jaloillesi ja vapaaksi ärsyttävästä yskästä!  

Jos mieleen nousee kysymyksiä tai huolenaiheita, ota epäröimättä yhteyttä lääkäriisi, varsinkin jos oireesi jatkuvat. Epämukavan olon helpottamiseksi voit kuitenkin kokeilla myös näitä kotikonsteja, jotka lievittävät nopeasti kurkun kutinaa. 

Lähteet: 

¹ Terveyskirjasto, Yskä

² Fife Health & Social Care Partnership, Steam inhalation

³ National Association for Holistic Aromatherapy, Staying Healthy Using Essential Oils Rich in 1,8 cineole

⁴ NHS, Cough

⁵ THL, Muista vedenjuonti, vältä nestehukka

⁶ NIH, Efficacy and tolerability of a fluid extract combination of thyme herb and ivy leaves and matched placebo in adults suffering from acute bronchitis with productive cough. A prospective, double-blind, placebo-controlled clinical trial.

⁷ NHS, Dehydration

⁸ NHS Inform, Bronchitis

⁹ Niimi A. Cough and Asthma. Curr Respir Med Rev. 2011 Feb;7(1):47-54. doi: 10.2174/157339811794109327. PMID: 22081767; PMCID: PMC3182093.

¹⁰ Mat Ramlan NAF, Md Zin AS, Safari NF, Chan KW, Zawawi N. Application of Heating on the Antioxidant and Antibacterial Properties of Malaysian and Australian Stingless Bee Honey. Antibiotics (Basel). 2021 Nov 8;10(11):1365. doi: 10.3390/antibiotics10111365. PMID: 34827303; PMCID: PMC8615016.

¹¹ NHS, Botulism