Taltuta ärsytysyskä – 5 vinkkiä kuivan yskän hoitoon kotikonstein

Nainen, jolla on ärsyttävä yskä, yrittää juoda teetä

Jokainen, joka on koskaan joutunut sietämään ärsytysyskää, tietää, kuinka vaikeaa on selvitä arkisista puuhista yskien ja rykien. Kutiavan yskän kanssa eläminen ei ole mikään pieni saavutus, sillä yskiessä kaikki kodin töiden hoitamisesta työskentelyyn ja jopa nukkumiseen tuntuu hankalalta. Jos mietit, mikä auttaa kurkun kutinaan ja kuivaan yskään, ei hätää. Kutiavan yskän lievittämiseen on olemassa tehokkaita keinoja niinäkin hetkinä, kun kutina ja ärsytys ovat huipussaan. 

Tässä artikkelissa tarkastelemme seuraavia keinoja ärsytysyskän kotihoitoon:

  1. Hunaja
  2. Höyry
  3. Vesi
  4. Keitto
  5. Timjamitee

Olipa kyse sitten taudista tai allergiasta, älä anna kurkun ärsytyksen viedä voimiasi ja ajaa sinua petiin. Yksikin tehokas, luonnollinen lääke kutiavaan yskään voi helpottaa elämääsi ja tehdä olosi mukavammaksi. Pian kerromme jopa viisi tehokasta kotikonstia! Tutustu kuitenkin ensin ärsytysyskän tyypillisiin oireisiin:  

  • Jatkuva yskä 
  • Kutina kurkussa 
  • Ei ohutta tai paksua limaa. 

Tässä joitain yleisimpiä syitä kutiavaan yskään:1

  • Ylempien hengitysteiden tulehdus, kuten vilustuminen tai flunssa 
  • Alempien hengitysteiden infektio, kuten keuhkoputkentulehdus tai keuhkokuume 
  • Allergiat 
  • Pitkäaikaisen sairauden (kuten astman) puhkeaminen
  • Tupakointi. 

Jos ärsytysyskän oireet jatkuvat tai pahenevat, ota aina yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen saadaksesi ammattitaitoista neuvontaa ja hoitoa. Lääkäri voi vahvistaa diagnoosin ja määrätä sinulle oikeat yskänlääkkeet.  

Nyt käymme kuitenkin läpi kuivan yskän hoitoa kotikonstein: 

1. Hunajaa ärsytysyskään 

Mikä auttaa kutisevaan yskään? Ensimmäinen luonnollinen lääke ärsytysyskään on eräs makea ruoka-aine, jolla on lukuisia parantavia vaikutuksia. Kyse on tietenkin hunajasta! Hunaja sisältää virusten syntymistä ehkäiseviä ja antibakteerisia ominaisuuksia, ja se tunnetaankin tehokkaana tapana yskän tukahduttamiseen.1 THL on jopa ehdottanut sen nauttimisen olevan tietyissä tapauksissa tehokkaampaa kuin antibioottien käytön. 

Tämä luonnollinen lääke kutiavaan yskään toimii parhaiten lasista nautittuna tai lämpimän veden kera puristamalla sekaan hieman sitruunamehua. Nauti seosta 2–3 kertaa päivässä lievittääksesi kurkun epämukavaa tunnetta. Voit halutessasi ottaa lusikallisen hunajaa myös sellaisenaan! Nauti paitsi makeasta mausta myös hunajan uskomattomista parantavista ominaisuuksista – hunaja tarjoaa aidon luonnonmukaisen avun kuivaan yskään. 

2. Höyryllä kuivaa yskää vastaan 

Kun kurkku kutiaa ja yskittää, höyry on toinen erinomainen tapa helpottaa oloa. Höyry on yksi parhaista kotikonsteista kutisevaan yskään. Höyry ei ole vain täydellinen keino liman irrottamiseen kurkun limakalvoista, vaan se voi myös lievittää kurkkukipua ja kurkun ärsyyntymistä.2 Testaa höyryn parantavaa voimaa näin: täytä kulho höyryävän kuumalla vedellä, nosta pyyhe pääsi päälle ja hengitä höyryä noin viiden minuutin ajan kosteuttaaksesi kutiavaa kurkkua. Myös ilmankostutin voi auttaa irrottamaan limaa, joka mahdollisesti tukkii nenäkäytäviäsi. Jos kaipaat lisäbuustia, lisää höyryävään veteen muutama tippa eukalyptusöljyä lisätehon saamiseksi.3

Jos kärsit yskän lisäksi myös tukkoisesta nenästä, tutustu viiteen vinkkiimme, joiden avulla avaat tukkoisen nenän. 

Kun olet liikkeellä, voit kosteuttaa nenäliinaa pienellä määrällä eukalyptusöljyä rauhoittaaksesi hengitysteitä ja lievittääksesi kuivaa yskää. Kätevän kokoinen pakkaus Lotus Nessu -taskunenäliinoja mahtuu vaivattomasti laukkuun ja on nenällesi lempeä – etenkin silloin, kun hengität rauhoittavaa tuoksua.

3. Juo runsaasti vettä 

Nestetasapainosta huolehtiminen on tärkeää monista syistä, eikä kutiavan yskän hoito tee tähän poikkeusta. Tarvittavan nestetasapainon säilyttäminen on äärimmäisen tärkeää silloin, kun kärsit ärsyttävästä yskästä. Tämä johtuu siitä, että kehosi on pysyttävä nesteytettynä torjuakseen viruksia ja allergeeneja. Jos mietit mikä auttaa kuivaan kurkkuun, vesi on looginen vastaus. Se kosteuttaa kurkkua ja auttaa ehkäisemään sen kuivumista.4

Muista juoda runsaasti vettä koko päivän ajan, jotta kehosi voi toimia parhaalla mahdollisella tavalla! Mietit ehkä, kuinka paljon on "paljon?" On suositeltavaa juoda noin 6–8 lasillista vettä päivässä. Pidä vesipullo työpöydälläsi, keitä rauhoittavaa teetä aamulla, pidä vesilasillinen sänkysi vieressä illalla –tee kaikki tarvittava pitääksesi kehosi nesteytettynä.5 

4. Rauhoita kutiava yskä keitolla 

Mikä olisikaan parempi tapa hoitaa ärsyttävää yskää kuin käpertyä sohvalle lämpimän keittokulhon kanssa! Lämmin keitto on ikivanha yskän kotikonstien klassikko – mutta tämä johtuu vain siitä, että se todella toimii. Keitto on loistava luonnollinen lääke kutiavaan yskään. Keitosta saatavien ravintoaineiden lisäksi lämmin neste rauhoittaa kurkkua. 

Jos sinulla on erityisen kivulias kurkkukipu, joka vaikeuttaa nielemistä, ei hätää. Nakkaa vain pataan kasviksia, nuudeleita, lientä ja mitä ikinä haluat – ja valmista itsellesi maukas, kurkkua hivelevä ateria, joka on helppo niellä. 

5. Juo timjamiteetä kuivan yskän lievittämiseksi 

Viimeisimpänä mutta ei vähäisimpänä, timjami tunnetaan todella tehokkaana keinona rauhoittaa kutiavaa yskää. Tämä yrtti sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat tukemaan kehon immuunijärjestelmää, sekä flavonoideja, jotka voivat auttaa lievittämään tulehduksia ja rentouttamaan kurkun lihaksia. 

Miten voit hyötyä kaikista timjamin eduista? Valmista rauhoittava tee murskaamalla kaksi teelusikallista timjamia ja liottamalla niitä kuumassa vedessä 10 minuutin ajan. Kun kotitekoinen timjamitee on valmis, nauti joka siemauksesta! 

Mikä auttaa ärsytysyskään? Valitse sinulle sopiva luonnollinen lääke! 

Tiedät nyt, mikä auttaa kuivaan yskään – olemme käyneet läpi viisi tehokasta kotikonstia. Valitsit sitten rauhoittavan teen, mukavan suihkun jälkeisen höyryn tai minkä tahansa muun suosittelemamme vinkin, tärkeintä on saada sinut takaisin jaloillesi ja vapaaksi ärsyttävästä yskästä!  

Jos mieleen nousee kysymyksiä tai huolenaiheita, ota epäröimättä yhteyttä lääkäriisi, varsinkin jos oireesi jatkuvat. Epämukavan olon helpottamiseksi voit kuitenkin kokeilla myös näitä kotikonsteja, jotka lievittävät nopeasti kurkun kutinaa. 

 

Lähteet:

1 Duodecim Terveyskirjasto; Yskä 

2 Fife Health & Social Care Partnership; Steam inhalation

3 National Association for Holistic Aromatherapy; Staying Healthy Using Essential Oils Rich in 1,8 cineole

4 Duodecim Terveyskirjasto; Yskä

5 THL; Muista vedenjuonti, vältä nestehukka

6 Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Efficacy and tolerability of a fluid extract combination of thyme herb and ivy leaves and matched placebo in adults suffering from acute bronchitis with productive cough.


Piditkö artikkelia hyödyllisenä?Kiitos palautteesta!
Tai

Tilaa uutiskirjeemme, jossa jaamme hyödyllisiä vinkkejä sekä tietoa uutuustuotteistamme.

Tilaa uutiskirjeemme, jossa jaamme hyödyllisiä vinkkejä sekä tietoa uutuustuotteistamme.

Tilaa uutiskirjeemme, jossa jaamme hyödyllisiä vinkkejä sekä tietoa uutuustuotteistamme.

Seuraa meitä