Auttaako saunominen flunssaan?

Suosittelemme: Lotus Nessu

Lotus Nessu on pehmeä, hygieeninen ja luotettava suomalaisten klassikkonenäliina.

Osta nyt

Saunan lauteilla on ihana rentoutua vaikkapa kesämökillä tai hyisenä talvi-iltana, mutta kannattaako saunominen kipeänä? Onko lauteilla hikoilu ja saunominen kuumeessa turvallista, vai tulisiko lauantaisauna jättää silloin väliin? Tästä artikkelista saat lisätietoa ja vastauksen kysymykseen, kannattaako saunominen flunssassa..

Miten sauna vaikuttaa kehoosi?

Ennen kuin vastaamme siihen, kannattaako saunominen kipeänä, kerrataanpa saunan positiivisia terveysvaikutuksia – kostea kuumuus ja kovat löylyt tekevät keholle hyvää monin tavoin. Saunominen vaikuttaa kehoon positiivisesti esimerkiksi seuraavasti:

• Lihakset rentoutuvat.
• Ihon huokoset avautuvat, ja kuona poistuu kehosta.
• Kivut ja säryt lievenevät.
• Iho syväpuhdistuu.
• Hengitystiet avautuvat.

Mitä kannattaa varoa, kun saunoo flunssassa?

Vaikka yllä mainitut terveyshyödyt saattavat helpottaa myös flunssaista oloa, kannattaa silti muistaa seuraavat seikat:

• Nopeat siirtymät kylmästä kuumaan ja takaisin voivat vaikuttaa verenpaineeseen.
• Saunominen voi aiheuttaa nestevajausta.

Jos sinulla on terveysongelmia, kuten sydän- tai verisuonitauti, keskustele terveydenhoidon ammattilaisen kanssa siitä, onko saunominen kipeänä tapauksessasi suositeltavaa. Vaikka lääkäri antaisikin luvan, ei löylyistä kannata nauttia yli 20 minuuttia. Mutta onko flunssan ja saunan yhdistämisessä lainkaan hyviä puolia?

Onko saunominen flunssassa hyvä ajatus?

Ovatko ihanat löylyt ja saunan kostea kuumuus hyväksi silloin, kun kärsit flunssasta? Mikäli flunssasi ei ole tavallista vilustumista vakavampi, saunominen saattaa auttaa lievittämään oireitasi. Alla on listattuna muutamia mahdollisia tapoja, miten saunominen auttaa flunssaan:

• Saunominen ehkäisee nenän vuotamista ja auttaa tukkoiseen nenään. Saunan kuumuus voi vähentää nenän tukkoisuutta ja paineen tunnetta. Vaikka avoin nenä olisikin vain hetkellinen helpotus, se on ehdottomasti sen arvoinen.

  Pidä aina kätevä paketti Lotus Nessu -nenäliinoja esillä saunatiloissa ja mökillä, jotta ne löytyvät tarvittaessa nopeasti ja helposti. Suomessa valmistetut klassikkonenäliinat auttavat sinua ylimääräisen limanerityksen kanssa, sillä ne ovat pehmeitä ja hygieenisiä ja kestävät hyvin saunatilojen ja saunanraikkaan ihon kosteutta.

• Detox. Saunan uskotaan auttavan kehon puhdistuksessa, mikä saattaa auttaa pääsemään eroon flunssasta.
• Parantunut verenkierto. Verenkierron paraneminen voi auttaa vastustuskykyäsi taistelemaan flunssaa vastaan.
• Särkyjen lieveneminen. Mikä tahansa särkyä lievittävä keino on flunssassa hyväksi – lauteilla istuminen voi todella auttaa.
• Hyvä olo. Kaikki yllä mainitut vaikutukset parantavat flunssaista oloa, minkä takia sauna ja flunssa voi olla kokeilemisen arvoinen yhdistelmä.

Tärkeintä on kuitenkin muistaa, että saunominen flunssassa on suositeltavaa vain silloin, kun et kärsi vakavammasta taudista, kuten influenssasta tai sydän- tai verisuonitaudista. Muista myös, että saunassa on tärkeää huolehtia riittävästä nesteytyksestä hikoilun vuoksi. Näiden tietojen valossa voit päättää, kokeiletko saunomista flunssassa kotona tai esimerkiksi seuraavalla mökkireissulla.