Maukasta ja ravitsevaa kotiruokaa taaperoille

Taapero nauttii ruuastaan ja hymyilee keittiön pöydän ääressä

Tilaa uutiskirjeemme, jossa jaamme hyödyllisiä vinkkejä sekä tietoa uutuustuotteistamme.

Tilaa uutiskirjeemme, jossa jaamme hyödyllisiä vinkkejä sekä tietoa uutuustuotteistamme.

Kotona työskentely ja perheen pienimmistä huolehtiminen voi olla rankka yhdistelmä –  varsinkin lounasaikaan. Taaperoiden kotiruuan on hyvä olla herkullista, hauskaa ja tietysti ravitsevaa!

Jos etsit ideoita 1-2-vuotiaiden ruokaan, tutustu kolmeen terveelliseen reseptiimme. Nämä lasten ruuat on helppo valmistaa – ja ne ovat niin hauskoja, että taaperot haluavat popsia ne saman tien! 

      1. Hassu spagetti


Taapero nauttii ruuastaan ja hymyilee keittiön pöydän ääressä

Asiat tärkeysjärjestykseen: on tärkeää tehdä 1-vuotiaan ruuasta ja ruokailuhetkestä hauskaa. Sama pätee myös 2- ja 3-vuotiaisiin. Tämä terveellinen spagettiannos on myös todella hauska: 

  • Valmista valitsemasi spagetti tai muu pasta ja anna sen jäähtyä hieman.
  • Kypsennä valitsemasi vihannekset. Esimerkiksi porkkanat, herneet, maissi ja parsakaali sopivat ruokaan hyvin. Muista kypsentää niitä, kunnes ne ovat pehmeitä. Taaperoruokia valmistaessa kannattaa muistaa, että lapset eivät välttämättä halua pastaansa ”al dente” tai vihanneksiaan rapeina.
  • Jos sinulla on aikaa valmistaa kotitekoinen tomaattikastike, hienoa. Muussa tapauksessa: nappaa purkillinen paseerattua tomaattia, jossa ei ole lisättyä sokeria. 

  • Kaada tomaattikastike pastan ja vihannesten päälle ja sekoita. 
  • Tämä on tärkein kohta: tee ravitsevasta kasvispastasta hassua spagettia. Näyttele oma roolisi niin hyvin, että ruoka maistuu myös taaperoille. 
  • Tee spagetin kiemuraisuudesta numero, kun annostelet ruokaa lautasille. Tee hassuja kiemurteluääniä, kutsu spagettia madoiksi – siis mitä tahansa kiinnostuksen herättämiseksi. Muista kuitenkin leikata spagetti sitten lyhyiksi pätkiksi tai käyttää pätkäspagettia, joka on lapsille turvallisempaa.

      2. Hilpeät kalakakut


Taapero nauttii ruuastaan ja hymyilee keittiön pöydän ääressä

Jos haluat kokata helppoa kotiruokaa taaperoille, suosittelemme myös meheviä kalakakkuja. Tee näin: 

  • Keitä perunoita ja anna niiden jäähtyä täysin. 
  • Perunoiden kiehuessa paista, grillaa tai keitä hieman kalaa. Lohi, kolja ja turska sopivat tähän hyvin. 
  • Muussaa perunat ja hienonna kala.
  • Nyt hankalin vaihe, joka vaatii hieman taiteellista otetta. Mitä enemmän käytät luovuutta tähän taaperon ruokaan, sitä parempi. Yhdistä hienonnettu kala sekä perunamuussi ja muovaa massasta kalan muotoisia kakkuja. Voit myös muotoilla kakut kalan muotoisella muotilla. 
  • Tarjoile kalakakut vihannesten kera. Anna lasten leikkiä kalalla mielensä mukaan. 
  • Vinkki: Tee suurempi erä kalakakkuja ja laita niistä osa pakastimeen. Näin ne ovat valmiina, kun tarvitset pikaisesti päivällistä taaperoille. 

    3. Hedelmä- ja vihannesnaamat


    Taapero nauttii ruuastaan ja hymyilee keittiön pöydän ääressä

Kun etsit 1–3-vuotiaille taaperoille ravitsevaa ruokaa, hedelmät ovat hyvä valinta. Aina parempi, jos mukaan saa myös vihanneksia.  Tässä kätevä ohje:

  • Viipaloi erilaisia hedelmiä ja vihanneksia. Kypsennä vihannekset tarvittaessa.
  • Muotoile viipaleista naama – tee banaaniviipaleista suu, halkaistuista viinirypäleistä silmät, maissinjyvistä hampaat ja viipaloiduista omenanpuolikkaista korvat. Luovuutta saa käyttää!
  • Anna myös lastesi mielikuvituksen virrata ja kootkaa naamoja yhdessä. Mikä tärkeintä, syökää yhdessä! Vaikka sinulla olisi mitä parhaita ideoita taaperon ruokalistalle, eivät lapset välttämättä itse innostu niistä.. Lapset peilaavat käyttäytymistä ja joskus se, että sinä syöt oman ruokasi, voi tehdä ihmeitä.
  • Laita ylijääneet vihannekset ja hedelmätjääkaappiin odottamaan seuraavaa ruokailua.

Pidä ruokailutila puhtaana

Kuka tahansa ruokia 1-vuotiaalle ideoinut tai taaperoiden kanssa syönyt tietää, että ruokailu pienten lasten kanssa on sotkuista puuhaa. Tässä joitakin käytännöllisiä vinkkejä paikkojen puhtaanapitoon:

  • Peitä pöytä liinalla tai muulla suojalla, jonka voi pyyhkiä puhtaaksi. 
  • Suojaa myös lattia.
  • Pidä talouspaperia  lähellä, jotta voit pyyhkiä roiskeet pöydältä ja syöttötuolista saman tien. 
  • Älä huoli pienestä sotkusta mutta reagoi saman tien, jos ruokaa tai juomaa läikkyy reilummin.
  • Syöminen on aina etusijalla, joten älä stressaa liikaa sotkusta..  

Vinkki: Lotus Emilia -talouspaperi on ideaali valinta taaperoiden ruokahetkiin. Imukykyinen ja vahva talouspaperi sopii täydellisesti sotkujen siivoamiseen. Samalla se toimii lautasliinana ja ruuantähteiden kätevänä kääreenä.

Kun tasapainoilet lapsista huolehtimisen ja töiden tekemisen kanssa, helpot ruokaideat lapsille pelastavat päiväsi. Nämä vaivattomat reseptit 1–3-vuotiaille  inspiroivat ja tekevät seuraavasta kiireisestä lounashetkestäsi helpomman.


Piditkö artikkelia hyödyllisenä?Kiitos palautteesta!
Tai

Tilaa uutiskirjeemme, jossa jaamme hyödyllisiä vinkkejä sekä tietoa uutuustuotteistamme.

Seuraa meitä