Quels sont les différents types de selles et leur signification ?

Quels sont les différents types de selles et leur signification ?

La forme, la taille et la couleur des selles en disent beaucoup sur votre état de santé et votre digestion, mais est-ce que vous pensez toujours à vérifier ce qu’il y dans la cuvette des toilettes ? Notre article vous guidera sur ce terrain (parfois) glissant, pour vous aider à découvrir ce que sont des selles en bonne santé et comment y parvenir.

Consultez notre tableau des selles téléchargeable pour vous aider à distinguer le Type 1 du Type 7 sur l’échelle de Bristol et découvrez comment la couleur ou la consistance des selles peut illustrer votre état de santé, niveau d’hydratation et votre alimentation.

Qu’appelle-t-on des selles en bonne santé ?

Des selles en bonne santé sont le signe que vos intestins fonctionnent bien. Elles sont généralement:

  • Consistantes 
  • Une texture souple  
  • En un seul « morceau » 
  • De couleur brune 
  • Forte odeur 
  • Indolore 
  • Regulieres1

Chaque individu est différent mais aller aux toilettes pour la grosse commission une à deux fois par jour est considéré comme la norme, 3 fois par semaine étant le strict minimum pour un système digestif en bonne santé.   

Connaître la forme, la taille, la couleur, la texture et la régularité habituelles de vos selles est la clé pour savoir s’il pourrait y avoir un problème de santé. Les selles peuvent changer de couleur ou de consistance pour des raisons inoffensives, comme des causes alimentaires ou la prise de médicaments, mais elles peuvent aussi changer en raison d’une condition médicale sous-jacente.2 La couleur de vos selles peut vous en dire beaucoup sur ce qui se passe dans votre corps.

Qu’est-ce qu’une couleur de selles normale ?

Une couleur de selles dans les tons marron est généralement considérée comme étant normale. Cependant, certains médicaments et aliments peuvent avoir un impact sur la couleur et la forme des selles. Voici quelques-unes des différentes couleurs possibles de selles, et ce qui peut les causer :

  • Des selles vertes. Il se peut qu’elles contiennent de la bile, ce qui signifie que la nourriture se déplace rapidement dans l’intestin – un peu comme les selles liquides en cas de diarrhée. Si cela pourrait également être dû à des suppléments de fer ou à votre alimentation, avec des légumes à feuilles vertes ou des colorants alimentaires verts dans des sucettes glacées ou des boissons responsables de la couleur.  
  • Des selles jaunes. Cela peut indiquer un excès de graisse – c’est particulièrement le cas si les selles sentent mauvais et ont également une texture grasse. Il peut y avoir un excès de graisse en raison d’une malabsorption due à une maladie comme la maladie cœliaque, ou des problèmes de production de bile ou d’enzymes en raison de maladies du pancréas. Demandez des tests médicaux si c’est quelque chose que vous vivez.  
  • Des selles noires. Cette couleur peut être causée par la réglisse noire, le stout noir, les suppléments de fer ou le sous-salicylate de bismuth provenant de médicaments comme Pepto-Bismol. Mais cela peut aussi être dû à des saignements dans l’estomac ou d’autres parties du tractus gastro-intestinal supérieur – en particulier si les selles ressemblent à du marc de café, ou sont collantes et goudronneuses, et sentent mauvais. Il est conseillé de toujours consulter votre médecin pour obtenir des conseils si vous avez des selles noires.  
  • Des selles rouges. Vous pourriez trouver que la betterave, la soupe / jus de tomate, les baies rouges ou le colorant alimentaire rouge / gélatine pourraient être à blâmer pour une teinte rougeâtre - et la couleur de vos selles reviendra au brun une fois que la nourriture aura été déplacée. Mais le sang peut être présent avec ces selles de couleur – cette fois dans le rectum, le gros intestin ou d’autres parties du tractus intestinal inférieur, peut-être en raison d’hémorroïdes. Donc, contactez toujours votre médecin pour en savoir davantage si vous rencontrez des selles rouges ou marrons.   
  • Des selles blanches. Si vos selles sont blanches, de couleur argile, grises ou de couleur très claire, cela peut indiquer un manque de bile, qui pourrait être causé par une obstruction des voies biliaires ou des problèmes de vésicule biliaire ou de foie. Mais cela pourrait aussi être dû à la prise de grandes quantités de médicaments anti diarrhéiques et ceux contenant du sous-salicylate de bismuth. Consultez votre médecin pour savoir quelle est la cause.1, 2, 3

La couleur de votre urine peut également vous donner une indication de ce qui se passe dans votre corps. Consultez notre charte de couleurs pour en savoir plus !

Comment avoir des selles en bonne santé ?

Parfois, en cas de maladie par exemple, vous ne pouvez pas contrôler la couleur ou la forme des selles. Il existe cependant quelques astuces pour améliorer votre type de selle si vous êtes de manière générale en bonne santé :

  • Buvez 6 à 8 verres d’eau par jour
  • Faites le plein de fibres : fruits, légumes, pain complet et céréales
  • Faites de l’exercice régulièrement
  • Allez aux toilettes dès que l’envie se fait sentir
  • Augmentez vos bactéries bénéfiques, que ce soit par des yaourts et des boissons probiotiques ou des suppléments probiotiques – ils peuvent aider la constipation et la diarrhée infectieuse. 1, 4

S’hydrater, faire de l’exercice et la consommation de fibres peuvent vous aider à aller plus facilement à la selle. Avec tout ce qui se passe là-bas, le moins que nous puissions tous faire est d’utiliser un rouleau de papier toilette doux et rembourré comme Lotus Ultra Clean, pour rendre chaque voyage aux toilettes aussi confortable que possible. Pour cette sensation vraiment propre, faites un suivi avec des papiers hygiéniques Lotus Sensitive.

Utilisez un papier toilette qui soit à la fois doux et résistant comme Lotus Just 1 – avec des feuilles plus épaisses et plus absorbantes qu’un papier toilette ordinaire, une seule peut suffire !

Les différents types de selle : échelle de Bristol

L’échelle de Bristol répartit les différents types de selles en 7 catégories :

  • Type 1: petites crottes dures et détachées. Cette forme de selles est souvent comparée à des crottes de lapins ou des billes. Elles sont généralement difficiles à évacuer et indiquent une sévère constipation. Buvez plus d’eau pour aller mieux et n’hésitez pas à consulter un médecin.
  • Type 2 : en forme de saucisse et grumeleuse. La consistance des selles est ici comparable à une grappe de raisin, comme des crottes attachées. Cela peut indiquer une légère constipation. Augmentez votre niveau d’hydratation pour améliorer la situation.
  • Type 3 : en forme de saucisse avec des craquelures sur la surface. La 3ème catégorie sur l’échelle de Bristol fait référence à des selles plus homogènes que les deux précédentes, comparables à un épi de maïs. Les craquelures sur la surface indiquent que vos selles sont en bonne santé.
  • Type 4 : lisse et douce, en forme de saucisse ou de serpent. Imaginez un hot dog ou un long serpent pour avoir une meilleure idée de ce qu’est le type 4. Ce sont des selles molles considérées comme normales et faciles à évacuer.
  • Type 5 : selles molles avec des bords nets. Un peu comme des nuggets, ces selles individuelles sont faciles à évacuer. Cependant, ce type de selles indique généralement une carence en fibres. Consommer plus de fruits, de légumes, de grains complets et des céréales peut vous aider.
  • Type 6 : consistance molle avec des bords déchiquetés. Avec leurs morceaux duveteux, ces selles ressemblent à du porridge et indiquent une diarrhée légère. Restez hydraté et n’hésitez pas à consulter un médecin en cas de doute.
  • Type 7 : selles liquides sans parties solides. Ce sont les selles les plus liquides sur l’échelle et elles sont parfois comparées à de la sauce. Elles sont généralement le signe d’une diarrhée sévère et il est conseillé de faire appel à un médecin et de vous hydrater pour compenser la perte en eau par les selles.

Comme pour tout ce qui concerne votre santé, si vous n’êtes pas sûr ou êtes inquiet au sujet de vos selles, prenez rendez-vous avec un médecin.

echelle de bristol infographique

Sources :

1 « 10 états des selles et ce qu’ils révèlent ? », Livi.fr ; 2021
2 « Les types de selles : Aspect, forme, couleur, consistance », Santé Plus Mag; 2021
3 « 6 couleurs de selles qui peuvent en dire beaucoup de votre santé », Medisite.fr ; 2021
4 « Microbiote intestinal (flore intestinale) » nserm.fr ; 2021


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