Quels sont les différents types de selles et leur signification ?

Quels sont les différents types de selles et leur signification ?
Papier toilette Lotus Ultra Clean

La forme, la taille et la couleur des selles en disent beaucoup sur votre état de santé et votre digestion, mais est-ce que vous pensez toujours à vérifier ce qu’il y dans la cuvette des toilettes ? Notre article vous guidera sur ce terrain (parfois) glissant, pour vous aider à découvrir ce que sont des selles en bonne santé et comment y parvenir.

Consultez notre tableau des selles téléchargeable pour vous aider à distinguer le Type 1 du Type 7 sur l’échelle de Bristol et découvrez comment la couleur ou la consistance des selles peut illustrer votre état de santé, niveau d’hydratation et votre alimentation.

Qu’appelle-t-on des selles en bonne santé ?

Des selles en bonne santé sont le signe que vos intestins fonctionnent bien. Elles sont généralement consistantes avec une texture souple et en un seul « morceau ». Chaque individu est différent mais aller aux toilettes pour la grosse commission une à deux fois par jour est considéré comme la norme, 3 fois par semaine étant le strict minimum pour un système digestif en bonne santé.

Qu’est-ce qu’une couleur de selles normale ?

Une couleur de selles dans les tons marron est généralement considérée comme étant normale. Cependant, certains médicaments et aliments peuvent avoir un impact sur la couleur et la forme des selles. Si elles sont vertes, il se peut qu’elles contiennent de la bile, ce qui signifie que la nourriture se déplace rapidement dans l’intestin – un peu comme les selles liquides en cas de diarrhée. Si la couleur des selles est jaune, cela indique un excès de gras. Enfin, si vos selles sont noires ou rouge vif, elles contiennent probablement du sang – consultez alors votre médecin.

Comment avoir des selles en bonne santé ?

Parfois, en cas de maladie par exemple, vous ne pouvez pas contrôler la couleur ou la forme des selles. Il existe cependant quelques astuces pour améliorer votre type de selle si vous êtes de manière générale en bonne santé :

  • Buvez 6 à 8 verres d’eau par jour
  • Faites le plein de fibres : fruits, légumes, pain complet et céréales
  • Faites de l’exercice régulièrement
  • Allez aux toilettes dès que l’envie se fait sentir

S’hydrater, faire de l’exercice et la consommation de fibres peuvent vous aider à aller plus facilement à la selle.

Mais savez-vous comment bien les essuyer ? Si vous avez par exemple des selles molles, utilisez un papier toilette doux et absorbant comme Lotus Ultra Clean, pour que chaque passage aux toilettes soit aussi confortable que possible. Pour être sûr d’être parfaitement propre, complétez avec un papier toilette humide Lotus Sensitive. Et toujours d’avant en arrière !

utilisez un papier toilette qui soit à la fois doux et résistant comme Lotus Just 1 – avec des feuilles plus épaisses et plus absorbantes qu’un papier toilette ordinaire, une seule peut suffire !

Les différents types de selle : échelle de Bristol

L’échelle de Bristol répartit les différents types de selles en 7 catégories :

  • Type 1: petites crottes dures et détachées. Cette forme de selles est souvent comparée à des crottes de lapins ou des billes. Elles sont généralement difficiles à évacuer et indiquent une sévère constipation. Buvez plus d’eau pour aller mieux et n’hésitez pas à consulter un médecin.
  • Type 2 : en forme de saucisse et grumeleuse. La consistance des selles est ici comparable à une grappe de raisin, comme des crottes attachées. Cela peut indiquer une légère constipation. Augmentez votre niveau d’hydratation pour améliorer la situation.
  • Type 3 : en forme de saucisse avec des craquelures sur la surface. La 3ème catégorie sur l’échelle de Bristol fait référence à des selles plus homogènes que les deux précédentes, comparables à un épi de maïs. Les craquelures sur la surface indiquent que vos selles sont en bonne santé.
  • Type 4 : lisse et douce, en forme de saucisse ou de serpent. Imaginez un hot dog ou un long serpent pour avoir une meilleure idée de ce qu’est le type 4. Ce sont des selles molles considérées comme normales et faciles à évacuer.
  • Type 5 : selles molles avec des bords nets. Un peu comme des nuggets, ces selles individuelles sont faciles à évacuer. Cependant, ce type de selles indique généralement une carence en fibres. Consommer plus de fruits, de légumes, de grains complets et des céréales peut vous aider.
  • Type 6 : consistance molle avec des bords déchiquetés. Avec leurs morceaux duveteux, ces selles ressemblent à du porridge et indiquent une diarrhée légère. Restez hydraté et n’hésitez pas à consulter un médecin en cas de doute.
  • Type 7 : selles liquides sans parties solides. Ce sont les selles les plus liquides sur l’échelle et elles sont parfois comparées à de la sauce. Elles sont généralement le signe d’une diarrhée sévère et il est conseillé de faire appel à un médecin et de vous hydrater pour compenser la perte en eau par les selles.

Comme tout ce qui concerne votre santé, si vous avez des doutes sur la couleur des selles ou leur consistance, prenez rendez-vous avec un médecin.

echelle de bristol infographique


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